다양한레시피1 전복 요리의 모든 것: 맛있고 건강한 레시피와 팁 1. 전복의 건강 효능 전복은 바다의 보석이라고 불릴 만큼 귀한 해산물이다. 그런데 전복의 매력은 맛만이 아니다. 건강 효능이 알려지면서 많은 이들이 전복을 식탁에 올리고 있다. 전복에는 단백질과 비타민, 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 영양가가 높다.먼저, 비타민 B12의 강력한 공급원이다. 이 비타민은 신경계의 건강과 적혈구 생성을 돕는다. 따라서 전복을 섭취하면 에너지 대사에도 긍정적인 영향을 미친다. 특히, 채식이나 비건 다이어트를 하는 사람이 부족할 수 있는 요소이기도 하다.또한, 아연이 많이 들어 있어 면역력 증진에 도움을 준다. 면역력이 떨어지기 쉬운 계절에는 특히 유익하다. 아연은 상처 치유에도 중요한 역할을 하기 때문에 상처가 나면 전복을 생각해보는 것도 좋은 방법이다.전복에는 오메.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음